一代宗师中医馆
当前位置:首页 > 健康讲坛 > 病症保养 >

犯困、脸油、大肚腩、长痘痘,三伏天调理方法都在这儿了

发布时间:2019-07-16

又到了说除湿问题的季节。

前段时间一位朋友问我:“我买了网上推荐的红豆薏米粉,一直在吃,为什么齿痕还这么重?”

在这里要先普及一下,有除湿效果的红豆和薏米,是经过严格炮制的药用赤小豆和薏苡仁。

生薏苡仁具有寒性,一般女性长期吃反而会造成脾胃寒凉,于祛湿不利,反伤脾胃。

所有人都要除湿吗?
有太多过度祛湿的现象。小孩儿过度祛湿造成发育不良长不高的现象,大人过度祛湿造成持续上火现象。

除湿之前要先判断自己是不是湿气重。

看症状

昏昏沉沉感觉睡不醒
身体沉重不清爽
头面油腻、长痘长斑、起湿疹
大便粘腻不成型
痰多,嗓子不清爽
小肚子肥胖、上身臃肿
眼袋下垂浮肿、黑眼圈
注意力不集中、精神差
阴部、阴囊潮湿
性欲低下
白带异味、瘙痒
看舌苔

寒湿:舌苔白而厚腻,舌头颜色淡白,舌体胖大娇嫩,舌体两边有齿痕;
湿热:舌苔黄而厚腻,舌头颜色偏红,舌体两边有齿痕
以上中招3-5个为轻度湿气,5个以上就要注意了,湿气太重会引发各种疾病。
为什么有些人湿气这种重?
用户在后台留言说:感觉一家子的症状都差不多,是遗传吗?

遗传占重要因素,但体质是后天可以调节的,一家子体质差不多最重要的原因是生活习惯,特别是妈妈的生活习惯。


现代条件好,如果妈妈经常让家人吃大量水果(凉的),或者不分季节和地域吃各种海鲜、食物不分温热寒凉,那么长此以往,一家人的体质就会都变得比较差。

空调房里葛优瘫

冰镇饮料配奶茶

深夜麻辣小龙虾

酒局三点不回家

……

种种不良生活习惯都在招呼湿邪的到来。

人体对湿气是有调控能力的,湿气重,脾阳不足,水湿运化不掉只能在体内堆积,阻塞经络运行。
经络不通则生百病。

三伏天祛湿良机
想变美的赶紧抓住机会

灸 it


昨天是头伏第一天,医院三伏贴排起了长龙。除了三伏贴,三伏天做艾灸也是祛湿的法宝。

灸法:

艾灸关元穴、足三里穴、丰隆穴、中脘穴。头伏开始,每个穴位灸一根艾灸条(差不多一个小时),三天灸一次。
足三里和关元穴
丰隆穴
中脘穴

艾灸的关键不在灸的穴位多,而在于灸透。灸透的时间差不多就在50分钟以上,一根艾灸条的量。

如果每个穴位艾灸时间太短,就是浅尝辄止,效果会大大大大打折扣。

艾灸的时候一定不能三心两意,注意不要烫伤,把握艾灸条和皮肤的距离,不要给皮肤造成灼伤的感觉。拒绝边玩游戏/看电视/打电话边艾灸。

来自辽宁的静脉曲张患者到医院(一代宗师素朴中医院)就诊,舌苔白腻,精神萎靡。

大夫建议其通过艾灸祛湿,每个穴位灸一根艾灸条,灸透。该患者回家后严格按照大夫的建议三天一灸,坚持两个月,体重下降了20多斤,整个人精神状态大转好,祛湿效果特别明显。

艾是“地之阳”,艾灸能温通人体经脉,身体有了温煦的力量才能将湿气祛除。

艾灸时耐着性子把每个穴位灸透,趁着三伏天,给身体一次大清、大补。
家有三年艾,郎中不上门

选艾灸条:

都知道蕲艾好,三年五年的蕲艾更好。但是蕲艾也是有产量的,而且也不便宜。

周绍良丨记腊八粥
最普通艾草也至少需要4元/公斤,艾灸的艾绒需要30:1,40:1,即40公斤艾叶提纯一公斤艾绒;

三年、五年陈艾, 还需要仓库储存三五年,艾草阳气足,会自然生热,对防腐、防潮、防火的要求非常高;

还需要员工成本、机器成本、运输成本、包装成本、税收等等……
所以10元、20元、30元一盒10根乃至100段,每段不到1毛钱,低廉价格的艾灸条就不要尝试了。

假艾灸条里都装了什么?

好一点的,艾杆粉和榆树粉以假乱真;
再坏一点的,用工业胶和色素就能做出“逼真”的艾条;
甚至王里面掺燃烧性强的硝石!

如何辨别自己的艾灸条是不是真的?

好的艾灸条——烟不呛鼻、不难受,是白色轻烟,灰也是白色的。
假/次艾灸条——烟雾大、呛鼻、又大又黑、烧着就有一大坨灰掉下来。
建议寻正规渠道购买艾灸条,并有一定的判断能力。

督脉灸

督脉灸成本比较高,但是效果确实有目共睹。

督脉在人体背部,是总督,督促人体精、气、神的意思。从循行路线上看,督脉主要在背部,背为阳。

三伏天是人体阳气最盛的时候,借助自然及艾灸的双重阳气,推动督脉气血循环,打通瘀阻的经络,调理各种慢性病,这时艾灸会起到事半功倍的效果。
督脉灸

督脉灸火力大,适合于督脉诸证和慢性、虚寒性疾病,如痹证(类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎等),腰痛(腰椎、胸椎、颈椎骨质增生和腰肌劳损等),哮喘(慢性支气管炎、鼻炎、支气管哮喘、肺气肿等),虚劳消痰(迁延性肝炎、乙型肝炎、神经官能症等),慢性胃肠疾病,产后恶寒等。

请在大夫辨证之后合理选择艾灸方式。

很多朋友留言:天这么热,艾灸时能不能开空调,或者吹电扇.....

答:绝不能开空调!电扇也不能对着身体吹!连过堂风都不能对着身体吹!做完艾灸后,穿好衣裤,一定要把施灸部位遮盖住,休息一会儿,再开门窗、电扇。就是要借着这一波天热驱驱体内的寒湿。


泡 it

祖国的藏医药浴法已经列为世界级非物质文化遗产。
藏医药浴法,藏语称“泷沐”,是藏族人民以土、水、火、风、空“五源”生命观和隆、赤巴、培根“三因”健康观及疾病观为指导,通过沐浴天然温泉或药物煮熬的水汁或蒸汽,调节身心平衡达到健康目的。

一代宗师素朴中医院在引进藏医药浴法的同时,结合内陆人群的体质差异进行配方微调,更符合内陆人群需求。

“生完宝宝四个月的王女士到医院做产后调理,因为日常时间不甚充裕,大夫建议其做藏药浴熏蒸。
一开始连蒸三天,后期每周两次,期间结合药浴调理。从第一次治疗开始王女士的精神状态就快速转好,产后气虚造成的鱼尾纹也没有了,皮肤开始逐渐恢复红润光泽。”

外表是人体五脏六腑健康状态的传达,一个人的容颜和精神状态可以反映健康状况。

一代宗师素朴中医院——藏医药浴科专家建议:三伏天做药浴和熏蒸可快速调节体质。

按it
丰隆穴和阴陵泉。

拇指或食指的指腹按压在丰隆穴和阴陵泉穴上,先垂直向下按压,边按边揉,以产生酸、胀感为宜,每次按揉持续10秒后,渐渐放松。每个穴位重复这个操作5~10次,空了就可按压,没时间也需要早中晚三次。

丰隆穴是除湿祛痰主要的穴位,并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。
丰隆穴

阴陵泉穴是脾经上管理“水液”的穴位,可健脾益气,促进脾运化水湿,解决体内有“湿”或者“肿”的问题。
阴陵泉穴
晒 it

和督脉灸类似,背部属阳,督脉和足太阳膀胱经主要经过背部。

太阳,天之阳。晒背,让太阳的阳气和背部的经脉相接,为我们提供强大而充足的能量,将湿性阴邪祛除。

所以夏天别老是窝在空调房里,出去晒晒背,出出汗。特别是本身怕冷畏寒的人晒太阳出来的汗很明显是冰凉冰凉的,出汗的皮肤也会特别凉,就是在往外排寒湿了。


调 it

湿气常常是寒、热共生,所以有寒湿、湿热之分。

偏寒湿的人,会怕冷,手脚凉……
偏湿热的人,会烦躁,出汗,脸上背上长痘,甚至有脚气、口气……

如果当自己不能分清是哪一种湿,并且湿气已经造成明显疾病的时候,建议寻找专业大夫帮助调理。
一代宗师中医馆