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不吃早餐竟引发消化道出血?看完这套养生法,还你健康好身体.

发布时间:2018-11-28

       前不久看到这样一则新闻:正在工作的董先生突然感觉不适,紧接着吐出一大口鲜血,被同事紧急送往医院后,医生诊断为急性消化道出血,出血量已达到600毫升,若不是及时抢救,有可能会出现生命危险。对此,董先生的同事们感到特别意外,平时好端端的,怎么就突然呕血了?后来,董先生才说道,他常年不吃早饭,之前就因饮食不规律患有胃溃疡,但从来没放在心上,直到出现吐血这样的突发状况,才意识到按时吃饭的重要性。


【为何不吃早饭危害如此之大?】

       中医上讲有十二时辰养生法,就是指一天的十二个时辰正对应着人体的十二条正经经脉,被称为“十二正经”。这十二条正经经脉与人体的五脏六腑相互关联,在不同的时辰,人体的气血精气就会流到相对应的脏腑经脉,这个时辰的脏腑功能就会活跃。

       俗话说,辰时吃早餐,营养身体安。早上7点到9点是辰时,正是胃经当令的时候,这时气血流注胃经,卯时(早上5点-7点)人体内的阳气已经完全生发起来,辰时随着太阳越升越高,天地间的阳气也越来越充足。此时,人体阳气足而阴气弱,所以需要补阴以调节阴阳平衡,食物正是属阴的,这个时候吃早餐,不但易被消化、吸收和代谢,而且能起到很好的滋阴作用。如果不吃早餐,脾胃就会空运转,人体就会感到头晕无力,脾胃功能也会失常。


 
       中医认为,脾胃是"仓廪之官",胃为"水谷气血之海"。它好比一个加工厂,生成营养物质,是人体能量的源头。如果胃出现问题,很多器官代谢速度就会减慢,工作效率也会降低,长期下去,疾病也就随之而来。

       中医常说一句话叫“脾胃不和百病尤生”,很有道理。脾在五行中属土,与食物的消化吸收密切相关,脾将食物中的营养物质转换为能被人体利用的精微物质,用于产生人体的气血,进而达到维持人体生命活动的目的。而我们全身的脏腑、筋脉、肌肉、皮毛全依赖气血、津液的充养。一旦胃经功能紊乱,脾胃失调,气血津液化生不足,人体的脏腑、筋脉、肌肉、皮毛就会受损,尤其是容颜最易衰老。中医讲"阳明脉衰,面始焦",胃经循行过面部,所以想美容、不想面色憔悴的上班族,要想保养好胃经气血,一定要好好的吃早饭!

1.如果胃经不通,会有以下表现:

       虚症:消化不良、易倦怠、胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、面色发黄、无精打采、吃的少、睡眠差、腹泻或呕吐。

       实症:容易饿、食欲异常、唇干舌燥、易便秘、口臭、牙龈出血、经常腹部胀痛、脾气大。


【该如何保护好胃经的气血?】

       中医上讲胃受纳和腐熟水谷,也就是说每天吃的食物,胃要把食物腐熟从而消化吸收。从中医角度看,温热的食物更有利于胃腐熟食物,所以早餐应该吃“热食”,才能保护胃气,有助于肠胃消化。因此,早饭应该是吃热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等,然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。


 
       要尽量少吃或者不吃凉的食物。如果早上吃喝冰冷的食物,会使体内各个系统出现紧张、血流不畅的现象,并且还会加重肠胃负担。尤其是早餐喜欢喝凉的蔬果汁的朋友,应该代替成热乎乎的豆浆、稀粥。早餐吃过于寒凉,刚开始可能不觉得对身体有什么影响,但长此以往会伤害胃气,降低身体的抵抗力。

       给大家分享滋养脾胃的食谱。

板栗粥

       材料:板栗10个、糯米100g、生姜10g

       做法:板栗去皮切碎,同淘好的糯米一起入锅,加入切碎的生姜,大火煮开换小火煮35分钟,加少量盐,即可食用。

       功效:板栗作为“干果之王”,富含丰富的维生素和矿物质,经常食用具有养胃、健脾、养颜的作用。


 
莲子芡实粥

       材料:莲子15g、芡实15g、粳米100g

       做法:所有材料一同入锅,加入适量清水,大火煮开换小火煮30分钟,加入少许冰糖。

       功效:具有健脾益气、滋养补虚的作用。


 
双红南瓜补血汤

       材料:去皮南瓜500g、红枣5g、红糖适量

       做法:将南瓜、红枣、红糖一同入锅加水,慢火熬至南瓜熟烂。

       功效:可以补中益气,滋阴养血;对脾胃不好导致的面色憔悴有很大改善作用。


 
四红汤

       材料:红豆80g、花生仁50g、红枣10个、龙眼肉若干

       做法:红豆提前泡水后,同花生仁一同入锅,加水小火慢煮40分钟;再加入红枣、红糖煮十分钟即可。

       功效:具有补血养肝、健脾补虚的作用。


 
       无论生活工作再忙,都要抽出时间好好吃饭,身体才是革命的本钱!
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