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手脚冰凉的人有救了!中医:2食2穴2动作,从根上调理!

发布时间:2018-11-06

       现在天气慢慢凉了,再过一段时间,很多人特别是女性、老人,还有平时就体虚的人很容易有一种情况:手脚冰凉。手脚冰凉的根本原因是什么?到底要怎么调理呢?让中医专家来告诉我们!



      为什么会手脚冰凉?      


阳气不足

       《黄帝内经·素问》里说:“阳者卫外而为固也”,就是指人体有抵御外邪的能力,这种能力就是阳气。而阳气具有温养的功能,阳气不足就无法温暖人体,特别是处于四肢末端的手脚更得不到阳气。

气滞,血液循环不好



 
       气滞就是能量是够的,但是道路不通畅,能量运输不出去,形成四肢热量相对不足的状态,中医术语就是“阳气内郁,不能达于四末”。如果是气滞原因导致的手脚冰凉,那就要疏理气机,使阳气到达四肢。

气血不足

       手脚的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手脚应该一年四季都是温暖柔润的,如果手脚心偏热或者出汗,则有可能是气血不足。




       手脚冰凉如何调理      

茴香


 
       金元医家李东垣认为:“小茴香补命门之火”。茴香辛甘温,茴香有温热作用,主要入肾经,直接温补肾的阳气。阳虚的人,也就是体质虚寒,平时比较怕冷的人,最适合多吃茴香,可以补肾助阳。

南瓜


 
       南瓜被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等。其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

玫瑰普洱茶


 
       玫瑰花对改善血液循环具有较为明显的效果,而陈年的熟普也是温性的调理身体、补阳的佳品,在泡茶时加入少量的玫瑰花,一是可以调出更加美味的茶饮,二来可以促进血液循环,补阳。

命门穴


 
       命门穴为元气之根本、生命之门户,故名命门。命门之火衰微,则寒邪易侵袭人体,出现畏寒、关节疼痛等症状,因此,命门穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。

       命门穴位于人体的腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。用手掌按命门穴擦法治疗,以透热为度,每日1-2次。

涌泉穴


 
       涌泉穴乃肾经的起点穴位,刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨,坚持按此穴会促使手脚冰凉症状减轻,还可治疗失眠、高血压等疾病。

       涌泉穴位于脚心,用手掌快速揉搓它,直到有热感为佳。

搓手

       双手快速搓动,坚持15-20秒,就会明显感觉手心开始发热了。这是因为通过摩擦生热,五指的肌肉也在工作,血液循环会加快,不仅手热了,全身都会热。此外,手上还有很多穴位,经常搓手,养生好处多多。

踮脚跟

       踮脚是最简单、最有效的保健方法。脚跟与人体的肾经关系密切,而踮脚跟实际上是刺激了肾经穴位。足少阴肾经起于足小趾下,行于足心涌泉穴,沿足跟部上行,最终属肾络膀胱。踮脚跟就可以补助肾气,以促进肾气的通阳气化作用。在寒冷的冬天里,经常踮踮脚跟,就是非常好的扶阳大法。

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